[...] itd. Byle się poruszać. @novy35 - "przenoszenie sztangi w leżeniu - zamieniłbym na cięższe ćwiczenie np. podciąganie końca sztangi " na początku nie wiedziałem jak to w swoich warunkach domowych ugryźć, ale wpadłem na pomysł, by na koniec sztangi przywizać linę i zrobić sobie uchwyty z jej końców. Dzięki za sugestie :) Po zmianie [...]
[...] wszystkim życze wszystkiego najlepszego w tym nowym Roku :) A więc tak słuchajcie:) Ciężary są firmy Body Buildnig :) krażki 2,5; 5; 10; 20 kg :) Otwory można zamawiać jakie sie chce :) Krążki są w stanie surowym tzn trzeba je będzie pomalowac albo korzystać z niepomalowanych ;) 2,80 zł za Kg :) Co jeszcze chcecie wiedzieć?? Przyznam sie [...]
[...] nie nudna !! Lebanner byl moim ulubionym zawodnikiem przez lata ale od ok 4-5 lat wieszam na nim psy i mowie ze powinien sobie dac siana juz albo sie chociaz raz jeszcze jakos przygotowac ale to co od*******il tutaj to masakra.Nawet sie ****a komentatorzy dziwili ze nawet w 1 rundzie nie ma juz "knockout power" a pozniej to juz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niezbyt mam dostęp do siłowni tak czy inaczej, a sprzęt żeby kupić to drogi. Myślę, że jak będę poprawnie i sumiennie wykonywał ćwiczenia i dobrze się odżywiał to dam radę, nie chcę być nie wiadomo jaki wielki, chcę tylko nie być mały! Jak na razie na samych pompkach zyskałem w bicepsie 2cm i mam 30 obwód.. mało ale zawsze coś (oczywiście [...]
[...] i proponuje mu walkę Mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov nie chce być powodem, dla którego Georges St-Pierre przejdzie na emeryturę. Niemal natychmiast po tym, jak w mediach społecznościowych pojawiły się doniesienia o tym, że były mistrz wagi półśredniej i średniej Georges St-Pierre zamierza dzisiaj ogłosić zakończenie swojej [...]
[...] Do tego dobrze byłoby zrobić coś na brzuch i na przedramię. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Aha.. przysiady są dosyć niebezpiecznym ćwiczeniem dla początkujących, więc jak nie możesz skumać jak się je poprawnie wykonuje to zaczynaj od małego ciężaru, a z czasem załapiesz technikę. Najlepiej poprosić o pokazanie jakiegoś cwaniaka z siłowni [...]
[...] i ciężka, systematyczna praca na treningach to podstawa jeśli chce się zwalczyć tłuszcz. A teraz słowa zbulwersowania nie stety... :/ Wiem dokładnie, że takich przypadków jak mój jest wiele, i nie każdego da rade się skręcić by odstąpił od koksu.... Z tego co zauważyłem używając opcji szukaj, próba poruszania tego tematu była robiona nie [...]
[...] ze w takie sposób ciężko dorobić się super masy ale dzięki temu mam ładna rzeźbę bez nadmiaru tłuszczu co mi odpowiada , bo nie chce przez pól roku chodzić zlany tłuszczem jak świnia żeby później się redukować , wole stopniowo nabierać czystej masy ,nie jest to najprostszy sposób ale przy samozaparciu i wyrzeczeniach można do czegoś dojść .
Nie chce wdawac mi sie w jakiekolwiek polemiki na temat wegetarianizmu, bo nasluchalem sie ich przez te wszystkie lata tyle, ze porzygac sie mozna. Nie mowie, ani nie pisze, ze niejedzenie miesa jest swietne, a jedzacy je morduja zwierzatka itp. Nie rzucam znajomym tekstwo "pomysl co robisz, jesz padline", bo to plytkie. Jesz i lubisz [...]
[...] piłkę regularnie od 13 lat i znam swój organizm lepiej niż Ty, jeżeli sie nic nie robi to sie niczego nie osiągnie. Mówisz , ze mase robilbys 2x w tygodniu , ciekawe czy Ty jak robiłeś mase trenowałeś 2 razy w tygodniu , czy piszesz cos , czego sam nie robiles ? Przy odpowiedniej regeneracji , odpowiednio dobranej diecie organizm jest w stanie [...]
No to mówie, HIIT trening na spalanie, uloz diete pod siebie poczytaj o tym kiedy i jak sie zachowac aby spalić.. nie chce się może? A krate na brzuchu się chce..
[...] Nie jestem zalany tluszczem mam tylko tluszcz w dolnej partii brzucha i stad chce sie go pozbyc nic wiecej. Ja nie chce wazyc 100 kg nigdy w zyciu tyle nie wazylem. I nie jest tak ze musi byc nie wiadomo jak widac. Ja rozumiem ze niektorzy po to wlasnie cwicza. Ja natomiast chce tylko zrzucic dolna partie brzucha to mnie najbardziej interesuje.
[...] tak szczegółowej i konkretnej rady to na tym forum dawno nie czytałem - oczywiście za darmo ;-) Przychylę się do porady Paatik o ubraniach termo. Nie krepują ruchów a nawet jak przepocisz przez przerwę Ci wyschną. Tylko kup bawełniane a nie sztuczne bo strasznie śmierdzą jak przepocisz. Szajba, chyba dużo płacą za taką pracę a nie najniższą [...]
Trening za waszymi radami zamienie na trening pozowania :) . co do ładowania , oszczędzam się lekko z racji tego że bardzo szybko nabieram tego glikogenu w mięcho a nie chce wyjść jak w środku masy :/
[...] nas zjednoczył. Wierzę, że teraz właśnie tak naprawdę zaczęła się nasza misja na tym świecie. Dopiero teraz słyszymy wyraźnie co do nas mówił przez wiele lat. Te słowa są teraz wyraźne jak nigdy dotąd. On chciał i nadal chce, żebyśmy wprowadzali pokój i dobro i byli niezłomni tak, jak On. Nie możemy go zawieść. Jego duch będzie z nami zawsze.
[...] produkty mleczne? wyżej wspomniana laktoza i kiepskie białko kazeiniany wapnia BV77(wartośc biologiczna),to osoba próbująca wmówić mi że to nadaje się do redukcji ma jakby przestarzałą wiedze(prosze sięgnąć do innych źródeł, autorytetów) KAZEINA CHAMUJE GLOD, POSIADA WSZYSTKIE AMINOKWASY EGZOGENNE, UWALNIA JE PRZEZ PONAD 6GODZIN DO [...]
[...] Chcę zamienić samochód na bieganie do pracy, dla zdrowia. Pracuję 4-6 razy w tygodniu. Do pracy mam około 4km drogą asfaltową. Chciałbym biegać, pytam, bo nie wiem jak to będzie ze stawami, zdrowiem? Edit. Oczywiście w obydwie strony. Zmieniony przez - poczatkujacybiegacz w dniu 2018-08-11 17:59:02 Jak nigdy nie biegałeś, zacznij [...]
[...] wiem to) i nie chcę przy stole mieć dylematu: "Zjeść ten kawałek sernika/parę pierogów więcej, no kurcze już trochę mam zjedzonego tego żarcia", czegoś takiego chcę uniknąć, jak będę mieć na coś ochotę to zjem. A właśnie ten deficyt przed świętami zapewni mi luz psychiczny. Może podchodzę do tego zbyt poważnie, wiem, nie jestem zawodnikiem [...]
Byłem w wojsku, teraz jestem gliniarzem... Proponuję wojsko... Ale tak naprawdę to zależy od Ciebie, jakie masz predyspozycje, wojsko od policji różni sie bardzo. Tak jak moi przdmówcy przyłączam się do tezy że awansuje się po plecach, i w wojski i w policji. Oczywiście zdarzają się przypadki awansów "za zasługi" ale to margines [...]
Tanie OBCIĄŻENIE Łódź (2,8 zł za 1kg) :)
